MENU

昼職コレクションロゴ

search phoneTEL

03-6908-6388

mail_outlineお問合せ

ツナ昆布ごはん

HOME > ツナ昆布ごはん

ツナ昆布ごはん

ノゾミ

おにぎりにして冷凍しておくと超便利!

こんにちはー!
今日のメニューはツナ昆布ご飯(*’ω’*)
これはぜひ、おにぎりにして冷凍しておいてほしい!
そして朝ご飯にレンジでチンして食べてほしい!!

朝ごはんってちゃんと食べてる?

朝ごはんを抜くと代謝が落ちて太りやすくなる&体がONにならなくて仕事のパフォーマンスも落ちる☟(;´・ω・)☟
ダイエットしてても、朝ごはんは食べたほうがいい。
というか、ダイエットしてるならなおさら朝ごはんは大事

体と脳を動かすのに必要な炭水化物はご飯から。
筋肉やお肌を健康に保つのに必要なタンパク質はツナで。
肌荒れ改善や便秘解消効果のあるミネラルと食物繊維は塩昆布で。

昼職で頑張るあなたにも、夜職で遅めの朝ごはんのあなたにも、体に嬉しいおにぎりなのー!
もちろん小腹が減ったとき、お弁当にもおススメ( ^ω^ )
しっかり食べて今日も頑張ろう!

ツナ昆布ごはんの材料

出来上がりの目安量☞#小さめおにぎり3~4個分#お茶碗2~3杯分#写真の量

米・・・1合
水・・・200ml
醤油・・・小さじ1
ツナ・・・1缶
塩昆布・・・大さじ1

ツナ昆布ごはんの作り方

1.米を研ぎ、分量の水に浸水します。

*****
炊飯器の目盛りで水分調整するときは、線より気持ち下目にしておいてね~
*****


2.①に醤油を加え、ツナ、塩昆布をのせて炊きます。

*****
ツナはオイル漬けでも水煮でもOK&カツオでもマグロでもOK
栄養的にはカツオもマグロも大きな差はないの。
そして、缶汁ごと全部入れちゃおう!旨味たっぷり♪
ツナと塩昆布は混ぜないようにね~上に乗せるだけでOK
炊けたら混ぜよう。
*****


3.炊き上がったら全体をよく混ぜます。

*****
蓋を開けたら良い匂いがするはず!
塩気が足りなければ塩昆布を足して美味しくしてね♪
*****

search 仕事検索 mail_outline お問合せ call お電話
LINE@で友達になってお得な情報をGETしよう! qrコード
>>> LINE@で友達になってお得な情報をGETしよう!
st salondecode
先人たちに学ぶ!私はこうして変わった

ヒルコレインタビュー

なるほど!読んで為になる

ヒルコレ転職ノウハウ