美味しいだけじゃない！チョコレートの効能とはPart②
皆さんこんにちは！ここでは昼職コレクションを見てくれている、転職活動中や就活中の転職女子の皆さんにお役立ちの情報をお届けしていきます。今回は前回に引き続きチョコレートの健康効果について検証していきます！
チョコレートは昼職女子＆夜職女子の味方！？
今日はバレンタインデーですが、バレンタインといえば欠かせないのが”チョコレート”です。
この昼職コレクションを見てくれている転職活動中や就活中の女性の皆さんもは、夜職の方や元・夜職の女性の皆さんが多いかと思いますが、夜職の仕事ではキャバ嬢や風俗嬢、ラウンジ勤務の方やガールズバー勤務の方などが多いですよね。
そんな夜職では働く時間帯や飲酒や喫煙が多い環境の中では様々な健康被害があります。また、昼職の方でも、夜職時と違う環境でうまくストレス発散ができていない方も多いようです。
そんな夜職女性にも昼職女性にも健康効果が見られたのが”チョコレート”です。そんな夜職女性にも昼職女性にも効果的なチョコレートは美味しいのに健康的にもしてくれる夜職女子や昼職女子の味方ともいえます。
今回はそんなチョコレートの健康効果を前回に引き続き検証していきます。
チョコレートの健康効果
◾️体重・BMIの値に変化無し
一定期間、ずっとチョコレートを摂取する実験を行った結果、よく巷で噂されている”チョコレートは太る”ということが言われていましたが、一定期間チョコレートを食べ続けても体重・BMIの変化は認められませんでした。
つまり、チョコレートはカカオ成分の比率や当分の配合率にもよりますが、チョコレートのせいですなわち太るわけではないことがわかりました。
ここでポイントなのが、チョコレートの中に含まれる「ポリフェノール」の比率によって健康効果も変わってくるということなのです。
今回の実験には、カカオ分72%の高カカオポリフェノールチョコレートを25gが用いられました。すなわちポリフェノールが高いほど健康効果は高く、当分が多く含まれ、ポリフェノールの含有率が少ないチョコレートでは健康効果は低くなります。
◾️善玉コレステロールの増加と強力な酸化抑制効果
さらに注目されるのは「HDLコレステロール」の値が上昇したことです。血液中には、「LDLコレステロール」と「HDLコレステロール」があります。
LDLは「悪玉コレステロール」ともいわれますが、肝臓から体の中の様々な器官にコレステロールを運ぶ機能を持っています。これに対しHDLは、「善玉コレステロール」と呼ばれますが、体の中の過剰なコレステロールを回収して肝臓に戻すはたらきがあります。
実はこのコレステロールのバランスで、血管が詰まりやすくなったりすることが知られています。血管を健康に保つためには、以下の3点がポイントになっています。
- 1）LDLコレステロールを増やさない
- 2）HDLコレステロールを増やす
- 3）LDLコレステロールの酸化を抑制する
LDLコレステロールが増え、HDLコレステロールが少ないと、体内にLDLコレステロールが必要以上に溜まってしまいます。そして、このLDLコレステロールが酸化すると、体内の掃除をする白血球の1種「マクロファージ」が食べてしまいます。
マクロファージが食べてしまうことで、泡沫（ほうまつ）細胞というものが生まれて、血管の内皮に溜まり、血管が細くなるのです。
カカオポリフェノールには、強力な酸化抑制効果があります。チョコレートを食べることで、HDLコレステロールが増加するだけでなく、LDLコレステロールの酸化も抑制すると考えらえるのです。
夜職女性は生活習慣や生活サイクルが乱れやすく、食生活も偏りがちです。そんな夜職女性には昼職女性よりもコレステロールが増えがちです。
夜職女性こそ、少しのチョコレートを毎日しっかり摂取する必要があります。
夜職女性も昼職女性も転職活動中の女性もみんなに効果的なチョコレート
チョコレートが健康的なのは、チョコレートに含まれるポリフェノールが大きな効果を生み出していました。ポリフェノールは女性の体を健康に保ち、不必要なものは排出してくれる、昼職女性にとっても、夜職女性にとっても、転職活動中や就活中の女性にとってもとても健康効果が高い食品なのです。
不規則な夜職の合間に、昼職の通勤時に、転職活動や就活の息抜きに、高カカオのチョコレートを食べて元気になってくださいね。
お気に入りのお仕事
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雇用形態
職種
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- 広報・PR 34
- テレアポインター 38
- サービス 45
- モデル 2
- 人事・キャリアアドバイザー 34
- シンママ向け・在宅ワーク 10
- 店舗管理・現場管理 18
- マーケティング 41
- コンサルタント 32
- 軽作業 21
- その他 35
- 工場作業 13
- マネージャー 10
- カスタマーサポート 29
業種
- 農業 7
- 金融 14
- 商社 9
- 介護・看護 22
- 医療・歯科 36
- 保育・福祉 24
- モデル 1
- 運送・建設 37
- 美容・化粧品 62
- IT系 239
- 不動産 105
- 保険 17
- アパレル・ファッション 35
- 飲食 24
- サービス業 98
- ブライダル 6
- メーカー・インフラ 50
- 広告系 37
- フィットネス 3
- 旅行 6
- 教育 11
- 人材業界 57
- コンサルティング・士業系 74
- その他 63
- ホテル 3
- 工場 10
- 芸能 6
- マスコミ系 4
こだわり
都道府県
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- 海外 6
