座り仕事で姿勢が歪む？風邪をひく？対策方法はあるの？
昼コレ女子の皆さん、こんにちは！元ナイトワーカー・現昼職ライターのしらいしあやです☆キャバクラやクラブも座り仕事ですが、昼職も事務など座ったまま勤務をする仕事はたくさん。しかしそれにプラスしてパソコン作業が入ると、体の疲労が倍増することも！対策方法をきちんと頭に入れて、健康な生活を送って下さいね。
座りっぱなしは疲労の原因に
水商売も座り仕事であり、ヒールを履くことによって足に負担がかかります。
昼職で座り仕事だとヒールも履かず、着飾らずラクじゃん！と思いがちですが・・・実は夜職よりも体に負荷がかかっていることも。
まずパソコンで作業をするため、目や肩・頭に負担がかかりがちです。
ずっと同じ姿勢を保っているのも体の血流が滞るため、体の冷えやむくみの原因となります。
そのため合間合間にストレッチや屈伸を行うと、血流の悪さが緩和されるようです。
夜職でひっきりなしにお客様が来店すると、お手洗いで一息つく間もないでしょう。
昼職はお手洗いに行ってストレッチ・・・ができますから、その点はよるよりいいかもしれません。笑
大きい会社だと社内にジムがあったり、ヨガ講師を招いて無料で講座を受けられるところもありますよ。
座りっぱなしは風邪を引きやすい？
実は座りっぱなしって、風邪を引きやすくなってしまうんです。
運動不足と血流の滞りにより冷えてしまい、代謝や免疫がガクッと下がってしまうのです。
夜職に転職した際、風邪を引きやすくなった人も多い事でしょう。
煙草等の空気の悪さや薄手のドレスも関係していますが、座り仕事ということも関係があるようです。
お昼での対策としてはマスクの着用、卓上加湿器を置いておく、運動する習慣をつけておくのが良いでしょう。
卓上加湿器はパソコンにつないで使えるもの、電気を必要としないもの等様々です。東急ハンズや家電量販店で安価で売られているので、デスクワークには欠かせないアイテム！
また運動不足になるので、会社から家の距離が近いのなら歩いて帰る、YouTubeのストレッチ動画を見て実践するといったことも必要です。
もし自宅で行うのが面倒なら、ジムやヨガ教室に通うのもいいですね。
実際に私も以前に比べて体が弱くなり、一カ月に一回風邪を引いている時期がありました・・・。
日頃動くようにし、最近はずいぶんとマシになったように思います。
あとは有名なR1ヨーグルトもおすすめです。体の免疫を上げていくために、こうした健康食品を取り入れてみるのもアリですよ。
体調管理も立派な仕事の一つ
夜職から昼職に転職することでさえ、大きな労力がかかります。
生活リズムが狂い、体がついていけなくなるので体調不良を起こす人も多いのです。
そのためしっかりと対策を行い、風邪や不調に負けない体作りをしましょうね！
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雇用形態
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- その他 35
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- カスタマーサポート 29
業種
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- 商社 9
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- 医療・歯科 36
- 保育・福祉 24
- モデル 1
- 運送・建設 37
- 美容・化粧品 62
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- 保険 17
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- サービス業 98
- ブライダル 6
- メーカー・インフラ 50
- 広告系 37
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- コンサルティング・士業系 74
- その他 63
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