夜職女子も昼職女子も要注意！増加している「不眠症」の脅威Part②
夜職女子・昼職女子の皆さんこんにちは！ここでは昼職コレクションを見てくれている、転職活動中や就活中の転職女子の皆さんにお役立ちの情報をお届けしていきます。今回は前回に引き続き夜職女子と昼職女子にとって大問題である「不眠症」についてお届けしていきます。
夜職女子も昼職女子も気をつけて！不眠症がもたらす健康被害
昼職コレクションをみてくれているのはキャバ嬢や風俗嬢、ラウンジ勤務やガールズバー勤務などの夜職女子が多いかと思いますが、そんな夜職女子や転職活動中や就活中の昼職女子も、どちらも日々夜職の仕事や転職活動・就活と、忙しい毎日ですよね。
そんな忙しい毎日に加えて、仕事のストレスや転職活動や就活の疲れなど、現代女子はとても疲れていて、問題や悩みも山積みです。
それに加えて最近では新型コロナウィルスが世界中で蔓延していて、先行きが見えない不安やそれによる仕事やプライベートの制限など、様々な制限が入ることで、その不安やストレスは想像以上のものになっています。
転職活動や就活に制限が入っている方もいるかもしれません。楽しみにしていたライブやイベントが中止になったり、企画していた旅行に行けなくなったりなど、プライベートの制限もとても大きくなってきています。
そんなストレスや疲労、不安、未知の恐怖などが積み重なることで、普段はしっかり眠れている方でも急に不眠症になってしまうことがあるのです。
そんな不眠症の原因や症状、対策などを検証していきましょう。
不眠症のタイプ。あなたはどれに当てはまりますか？
不眠症にも様々なタイプがあり、不眠の症状は主に以下のようなタイプのものがあります。１つだけのこともあれば、複数のタイプを伴っている場合も多くあります。
まずは、あなたの不眠の症状がどのタイプなのか知っておきましょう。
◾️入眠障害タイプ（寝つきが悪い）
床に入って寝つくまでに、30分～1時間以上かかるタイプです。精神的な問題や、不安や緊張が強いときなどにおこりやすいといわれています。若い人がなりやすい症状です。この昼職コレクションをみてくれている夜職女子や昼職女子にも多いタイプです。
◾️中途覚醒タイプ（夜中によくめが冷めてしまう）
眠れても、睡眠中に何度も目が覚めたり、一度起きたあとがなかなか寝つけなくなるタイプです。
日本の成人の方では、不眠の訴えの中で最も多く(15～27％)、中高年でより頻度が高いといわれています
◾️早期覚醒（朝などの早い時間に目が覚めてしまう）
朝、本来起きようと思っていた予定の時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、その後は眠れなくなってしまうタイプです。高齢者に多くみられます。
不眠症の定義
誰しも「眠ろうとしてもどうしても眠れない」という不眠体験をもっています。心配事がある時・試験前日・旅行先などさまざまな原因がありますが、通常は数日から数週のうちにまた眠れるようになります。
しかし時には不眠が改善せず1ヶ月以上にわたって続く場合があります。不眠が続くと日中にさまざまな不調が出現するようになります。
倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振など多岐にわたります。このように「1. 長期間にわたり夜間の不眠が続き」「2. 日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」、このふたつが認められたときに、「不眠症」と診断されることから定義ずけられています。
不眠症は長くなると仕事や健康にも支障をきたす
不眠症という言葉だと、ただちょっと眠れない的な感じでそんなに大ごとには感じませんが、日数が長引けば、仕事にも支障をきたしてしまい、健康自体にも影響をきたしてしまうほどとても深刻な問題です。
新型コロナウィルスの影響は大きく、自体はまだまだ収束を見せず、むしろ世界的にパンデミックな緊急事態として先行きが見えていない今、夜職女子にも昼職女子にも大きな問題である不眠症。次回はそんな不眠症の具体的な症状や対策を検証していきましょう。
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雇用形態
職種
- ドライバー 10
- コールセンター受信 5
- エステティシャン・アイリスト・スタイリストetc 24
- 美容師・理容師 8
- 保育士・看護師・介護士 28
- デザイナー・クリエイター・ライター 31
- 歯科助手・美容クリニック 29
- 受付 37
- 秘書 28
- 一般事務 126
- 販売・接客職 107
- 営業職 333
- エンジニア・CAD 38
- 営業事務・経理・その他事務 82
- 広報・PR 34
- テレアポインター 38
- サービス 45
- モデル 2
- 人事・キャリアアドバイザー 34
- シンママ向け・在宅ワーク 10
- 店舗管理・現場管理 18
- マーケティング 41
- コンサルタント 32
- 軽作業 21
- その他 35
- 工場作業 13
- マネージャー 10
- カスタマーサポート 29
業種
- 農業 7
- 金融 14
- 商社 9
- 介護・看護 22
- 医療・歯科 36
- 保育・福祉 24
- モデル 1
- 運送・建設 37
- 美容・化粧品 62
- IT系 239
- 不動産 105
- 保険 17
- アパレル・ファッション 35
- 飲食 24
- サービス業 98
- ブライダル 6
- メーカー・インフラ 50
- 広告系 37
- フィットネス 3
- 旅行 6
- 教育 11
- 人材業界 57
- コンサルティング・士業系 74
- その他 63
- ホテル 3
- 工場 10
- 芸能 6
- マスコミ系 4
こだわり
都道府県
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- 海外 6
