ストレスはお風呂で解消！ストレス解消に特化した入浴法とは？
みなさんこんにちは！ ここでは昼コレライターが夜職女子や、昼職への転職を考え中の転職女子にお役立ちの情報をお届けしていきます。 今回は日々ストレスを抱えがちな忙しい現代女子に、お風呂のストレス解消効果を見ていきます！
なぜお風呂はストレス解消になるのか？
ストレスは現代を生きる女子には深刻な問題です。ストレスを溜めないということは、体にも心にとっても大切なことです。 買い物をしたり映画を観たり美味しいものを食べたり…..。ストレス解消法も人それぞれで色々な選択肢があります。中でもお風呂は、日常的に必ず行うことで効果的にストレス解消もできるのです！
「入浴」は、科学的にもストレス解消効果が認められています。せっかくいつも入るものなので、シャワーで済ませず、ゆっくりと入浴するようにしましょう。
入浴の作用と効果
・自律神経と交感神経が、リラックス神経とも言われる副交感神経に切り替わる。
・体が温まることで、毛細血管が広がって全身の血流をよくすることができる。
・血流がよくなることで、肩こりや腰痛、冷え性やむくみなども改善できる。
・新陳代謝がよくなることで体の中の老廃物だけでなく、疲労物質が排出され、疲労回復できる。
・浴槽の中の水圧がかかることで全身のマッサージ効果や、血液、リンパの流れがよくなる。
・浮力がかかり、それにより筋肉や関節の負担が軽減できる。
・全身の緊張の緩和ができ、心身のリラックス効果が期待できる。
・リラックス効果により女性ホルモンの分泌に繋がる。
・ストレスに耐性のあるエンドルフィンや幸せホルモンとも言われるセロトニンを出すことができる。
”ストレス解消”入浴のポイント
①お湯の温度をぬるめ（38~40度）にする。
②入浴時間は長すぎず短すぎず（20分くらい）
③アロマや灯りなど自分のお気に入りな空間を作る雰囲気づくり。
④浮力のある湯船の中でマッサージ
入浴するなら”ストレス解消ポイント”を意識して入浴を！
お風呂は誰しも必ず行うものです。とくに女性はみんなお風呂が大好きです。キャバ嬢の方は飲酒などもあるので、酔いが覚めてから入浴するなど注意しなければいけませんが、せっかく毎日お風呂に入るのならストレス解消を意識しながら入ることで効果的に入浴することができますから使わない手はないですよね。転職活動や昼職で営業など外回りで歩き回る方なら、浮力の中でのマッサージは普通にするより摩擦も少なく、肌に負担をかけずに効果的にできますよ！夜職女子も昼職女子もぜひお気に入りのバスルームの空間づくりをして、”ストレス解消入浴”を今日からやってみてくださいね。
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雇用形態
職種
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- マーケティング 41
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- 軽作業 21
- その他 35
- 工場作業 13
- マネージャー 10
- カスタマーサポート 29
業種
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- 商社 9
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- 医療・歯科 36
- 保育・福祉 24
- モデル 1
- 運送・建設 37
- 美容・化粧品 62
- IT系 239
- 不動産 106
- 保険 17
- アパレル・ファッション 35
- 飲食 24
- サービス業 101
- ブライダル 6
- メーカー・インフラ 50
- 広告系 38
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- 旅行 6
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