夜職に多いエナジードリンク中毒に注意
昼コレ女子の皆さん、こんにちは！元ナイトワーカー・現昼職ライターのしらいしあやです☆夜職の方々は出勤前にエナジードリンクを飲むのが癖になっている人が多いでしょう。また店内でレッドブルウオッカやコカボムを飲みまくるなど「中毒」一歩寸前の状態も。エナドリが欠かせなくなると様々な健康被害をもたらし、転職活動に支障が出るかもしれません。
ナイトワーカーのエナジードリンク中毒、何がだめなの？
繁華街ではエナジードリンク片手にお店へお向かうナイトワーカーが多いですよね。
飲むことが習慣づいていると健康被害をもたらし、悪影響を及ぼします。昼の世界でもエナドリ中毒はかなり問題視されるほど。
飲み続け、過剰摂取すると体にはどんなことが起きるのでしょうか。
もしかするとあなたが今抱えている体の悩みはエナジードリンクが原因かもしれません。
朝起きれない原因はエナドリのせいかも
朝起きたいのに全く起きれない、ついつい出勤ギリギリまで寝る生活が当たり前になっている人はエナジードリンクの過剰摂取が原因ということも。
カフェイン含有量が多く、砂糖がたっぷりと入っているので内臓にダメージを与え
睡眠の妨げになったり、すっきり起きられないなどの影響を及ぼします。
ナイトワーカーは不規則毎日を送り、乱れた食生活で内臓を酷使しているので疲れが蓄積しがち。
そこへエナジードリンクで追い打ちをかければ体は悲鳴を上げてしまうでしょう。
なんとなく体がだるい原因はエナドリ！？
エナジードリンクには砂糖がたくさん入っているので飲み過ぎるれば肝臓にハイダメージ。
例えシュガーフリーでも添加物を含むため、体内へ毎日のように流し込めば毒素が溜まります。
うまくデトックス出来ていないとどんどん体内に毒が溜まるため、倦怠感やイライラ、気分の落ち込みを引き起こしがちに・・・！
きちんと寝ているのにいつも体がダルい時は注意しましょう。
ぐっすり眠れないのはお酒のせいではなく・・・
カフェイン含有量の多いエナジードリンクを仕事前や仕事中にたくさん飲めば、目が冴えてしまうのは多くの人が分かること。
ヘアメ中に一缶、仕事中にレッドブルウオッカ、そしてコカボム祭りをすれば一体何本分飲んだことになるのでしょう。
毎回自分でもわからなくなるほど飲んでいる人は、眠りの質が下がるのでいつも睡眠不足状態に陥ります。
肝臓の数値が高くなる恐れも
糖質の摂取しすぎは肝臓に影響を及ぼすため、お酒ではなく砂糖が原因で健康診断に引っかかるケースも少なくはありません。
肝臓が疲れると睡眠障害、倦怠感などあらゆる不調へと繋がるため侮ってはなりませんよ！
エナジードリンク中毒から抜け出すには
エナジードリンク中毒になると起きれない・すっきりしない・頭が働かないなど毎日の困りごとが増えるので
昼職に転職どころではなくなってしまうかもしれません。起きれないのなら昼活をすることさえままならないですからね。
今日から気を付ければいくらでも改善は可能ですから、自分の体を守るために気を付けていきましょう。
出勤前に飲む癖をつけない
出勤前ルーティンとしてコンビニでタバコとエナドリを買う人が多いのですが、今日からやめましょう。
なんとなく飲むのが毎日のクセになっている人が大半ですから、どこかで断ち切るべき。
目を覚ますために飲んでいるならまだブラックコーヒーの方がマシです。
コカボムやレッドブルウオッカをやめる
場内ドリンクは常にレッドブルウオッカ、ショットはコカボムが定番化している人は中毒に陥りやすいですし、砂糖が原因で太りやすくなります。
「女の子の定番ドリンク」の設定は仕事をする上で必要なことですが、ダイエット中と称して一旦テキーラに切り替えるなどの工夫を。
どうしても甘い味がついていないと飲めないのなら、別のものにしてください。エナドリをガバガバ摂取するのが最も体に悪いのです。
コカボム祭りが定番のお客様以外はなるべく頼むドリンクをお茶割りにするなど、健康面を意識してみて。
まずは3日控えてみる
辛いかもしれませんがまずは3日エナドリを抜いてみてください。3日ガマンできれば次は一週間飲まずにいられるはずです。
なんとなく毎日飲んでると良くないクセがつくので、数日間だけでも抜くと徐々に改善がしやすいでしょう。
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