サバそぼろのチャーハン
ご飯もの
こんにちはー！
今日はチャーハン作るよー( ^ω^ )
最近紹介したサバそぼろのアレンジメニュー！サバそぼろも探してみてね♪
缶詰の良いところは、サバの栄養が丸ごと無駄なく摂れるってところ。
それと、開けたらすぐに食べられる手軽さも良いよね♪
サバは、美肌効果や冷え症改善の効果がある、優秀な食材！
他にも、青魚に多く含まれているドコサヘキサエン酸！
略してDHAね。
これが、頑張る昼コレガールズに嬉しい効果のある栄養素なの。
サプリで見かけたことがあるかなぁ？
このDHAは脳の機能を活性化！
記憶力アップも期待できちゃう栄養素！
水商売や営業職で、お客様の顏と名前を覚えるのが大変…(;´･ω･)な時、
転職して、覚えることがいっぱいでムリ…(;´･ω･)な時
夜職ガールも、昼職ガールも、サバを味方に！
美味しく頑張ってみてねー(｀・ω・´)
サバそぼろのチャーハンの材料
サバそぼろ・・・大さじ２～３
温かいごはん・・・茶碗1杯分
卵・・・1個
サラダ油・・・適量
ネギ・・・適量
炒りゴマ・・・適量
サバそぼろのチャーハンの作り方
１．ボウルに卵を溶き、ご飯を合わせ、よく混ぜます。
＊＊＊＊＊
ご飯はあったかいものを使う、ってのがポイントね！
ここで卵と混ぜとおくと、パラパラチャーハンになるの◎
＊＊＊＊＊
２．フライパンにサラダ油を熱し、①を炒めます。
＊＊＊＊＊
サラダ油は、気持ち多め。
そうすると、パラパラチャーハンになりやすいの。
＊＊＊＊＊
３．全体がほぐれてきたら、サバそぼろ、ネギ、炒りゴマを加えます。強火でよく炒めます。
＊＊＊＊＊
炒りゴマを入れるってのも、パラパラチャーハンのポイント。
香りも良いし、食感にもなって◎
＊＊＊＊＊
４．パラパラとしてきたら、器に盛ります。
お気に入りのお仕事
お気に入り機能はcookieを使用しています。ブラウザのcookieを削除するとお気に入りも消えますのでご注意ください。
雇用形態
職種
- ドライバー 10
- コールセンター受信 5
- エステティシャン・アイリスト・スタイリストetc 24
- 美容師・理容師 8
- 保育士・看護師・介護士 28
- デザイナー・クリエイター・ライター 31
- 歯科助手・美容クリニック 29
- 受付 37
- 秘書 28
- 一般事務 126
- 販売・接客職 107
- 営業職 333
- エンジニア・CAD 38
- 営業事務・経理・その他事務 82
- 広報・PR 34
- テレアポインター 38
- サービス 45
- モデル 2
- 人事・キャリアアドバイザー 34
- シンママ向け・在宅ワーク 10
- 店舗管理・現場管理 18
- マーケティング 41
- コンサルタント 32
- 軽作業 21
- その他 35
- 工場作業 13
- マネージャー 10
- カスタマーサポート 29
業種
- 農業 7
- 金融 14
- 商社 9
- 介護・看護 22
- 医療・歯科 36
- 保育・福祉 24
- モデル 1
- 運送・建設 37
- 美容・化粧品 62
- IT系 239
- 不動産 105
- 保険 17
- アパレル・ファッション 35
- 飲食 24
- サービス業 98
- ブライダル 6
- メーカー・インフラ 50
- 広告系 37
- フィットネス 3
- 旅行 6
- 教育 11
- 人材業界 57
- コンサルティング・士業系 74
- その他 63
- ホテル 3
- 工場 10
- 芸能 6
- マスコミ系 4
こだわり
都道府県
- 北海道 47
- 青森県 29
- 岩手県 31
- 宮城県 36
- 秋田県 29
- 山形県 29
- 福島県 33
- 茨城県 33
- 栃木県 37
- 群馬県 38
- 埼玉県 96
- 千葉県 92
- 東京都 535
- 神奈川県 107
- 新潟県 35
- 富山県 28
- 石川県 32
- 福井県 29
- 山梨県 30
- 長野県 31
- 岐阜県 30
- 静岡県 36
- 愛知県 53
- 三重県 29
- 滋賀県 29
- 京都府 33
- 大阪府 195
- 兵庫県 43
- 奈良県 27
- 和歌山県 28
- 鳥取県 27
- 島根県 26
- 岡山県 57
- 広島県 35
- 山口県 28
- 徳島県 26
- 香川県 27
- 愛媛県 27
- 高知県 26
- 福岡県 59
- 佐賀県 29
- 長崎県 29
- 熊本県 32
- 大分県 28
- 宮崎県 27
- 沖縄県 29
- 鹿児島県 71
- 海外 6
パラパラチャーハンにするポイントが３つ。作り方みてね♪