チキンのゴママヨサラダ
簡単
こんにちはー！
今日の主役はサラダチキン！
高タンパク質で低カロリー、ダイエット中の強い味方＆スーパーやコンビニで手軽に買える便利な食材( ^ω^ )
タンパク質が足りないと、疲れやすいとか、お肌や髪の毛がボロボロとか、貧血気味になったり、太りやすくなるとか。
いろんなトラブルが発生しちゃう(;´･ω･)
健康的な毎日に欠かせない栄養素なの。
サラダチキンはそのまま食べても美味しいけど、より美容効果アップ↑の組み合わせが♪
それはゴマ！
ゴマにはシミ、シワ、タルミの、お肌の老化を回復する力がすごい！
アンチエイジング効果が期待できるから積極的に摂ってほしい食材◎
プラス、肝臓の機能を高めてくれるから、肌の代謝力アップで、より美肌に。
肝臓機能が高まるとアルコールの分解も早まるから二日酔いにもなりにくい！
疲労回復や免疫力アップも期待できちゃう(/・ω・)/
ゴマの栄養をしっかり吸収するためのポイントは、すりゴマを選ぶってところ。覚えておいてね( ^ω^ )
お酒が相棒のナイトワーカー、ダイエットで食事に気を付けてる時、面接続きでちょっとお疲れな時、とかとか。
夜職ガールにも昼職ガールにも、転職ガールにもおススメできる組み合わせ！
サラダチキン×ゴマで今日も元気にがんばろー＼(^o^)／
チキンのゴママヨサラダの材料
サラダチキン・・・１袋（約１００ｇ）
きゅうり・・・１本
すりゴマ・・・大さじ１
マヨネーズ・・・大さじ２
ごま油・・・小さじ１
塩・・・少々（親指と人差し指でつまんだ量）
チキンのゴママヨサラダの作り方
１．きゅうりは縦半分に切り、斜めに薄切りにします。
塩をしてしばらく置き、水気を絞ります。
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塩もみするとしんなりするから、サラダチキンとも馴染みやすくなる◎
ポリポリの食感も良いかんじ
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２．サラダチキンは袋の上から揉むようにして食べやすい大きさにします。
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もみもみすると袋の中でちぎれて細かくなっていくから、やってみて～
またはフォークで割くように細かくするのもあり。
できるだけ触りたくない！べたべたになるから！
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３．ボウルに材料をすべていれ、よく混ぜます。
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ゴマとマヨの組み合わせは美味しいけど、そこにごま油も入るとコクがあって更に美味しくなる～
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