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酒太りでお腹がポヨン・・・転職前のダイエットはどう行う?

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2020/11/11 (水)

酒太りでお腹がポヨン・・・転職前のダイエットはどう行う?

昼コレ女子の皆さん、こんにちは!元ナイトワーカー・現昼職ライターのしらいしあやです☆ナイトワーカーの悩みの一つと言えばお酒で太ってしまうこと。手足や顔にお肉はついていなくとも、お腹周りだけしっかりと脂肪が・・・といった人は案外多いのですね。転職前に痩せておきたい理由やダイエット法について解説していきますよ☆

夜職をしていると避けられないのが「酒太り」問題。お酒だけが原因ではなく、店内で出るフードや帰宅後食べ過ぎてしまい、あっという間に体重が増えてしまう人が多いのです。〆のラーメンや飲んでいる最中のスナック菓子はとても危険で、その代償がお腹周りに分かりやすく現れてしまいますよね。

更衣室で痩せていると思っていたキャストが、「脱いだらお腹だけスゴイ」というのはよくあること。ウエストは脂肪を落としづらい他、実は転職時にも苦労することが多々あるので、時間をかけて引っ込めていきましょう!

 

なぜお腹が出ている=転職時に苦労するのか?

もし制服がある企業に就職したとき、洋服のサイズ(号数)を必ず聞かれます。その際にお腹だけがぽっちゃりしていると、ボトムはその部分に合わせたサイズにしなくてはなりません。無理をすれば入りませんし、キツめにすれば自分が苦しみます。「お腹だけぴったりサイズだけど、後は緩い・・・」なんてことが起こりかねないので、転職時に苦労しやすい、ということ。

 

またお腹が出ていると立ち上がるのに精いっぱいだったり、デスクワークが続くと腹筋が衰えやすいのでよりお腹がポッコリする原因に。転職時おろか転職後も支障をきたす可能性があるので、体型が乱れていていいことはあまりないのかもしれません。

 

酒太りのお腹をペタンコにする方法

いきなり出ているものを引っ込めることは難しいので、長期的な目で見ていくことが大切です。まずはビールやコカレロ、クライナー、糖度の高いシャンパンを避けましょう。お客様が入れたものなら仕方がありませんが、プライベートでも延々と飲み続けるのはNG。これらが原因で太った!というナイトワーカーはめちゃくちゃ多いのです・・・。

まずは飲むお酒の種類やおつまみを見直し、明らかに太りやすいものは避けていくとベスト。そして食事制限だけでは解消できないものなので、有酸素運動や筋トレなどを組み合わせていくと効果的ですよ。

 

YouTubeにある筋トレ動画やエアロビクスも良いですし、続かないタイプは思い切ってパーソナルジムへ通うのもあり。ジムは運動力も多くキツいですが、頑張れば確実に結果が出ます。

蓄積されたお酒のダメージはすぐに解消されません。根気強く続け、転職時にはほっそりとしたウエストでいられるようにしましょう!

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