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転職前にヤセたい!不規則すぎる食生活を見直そう

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2021/11/17 (水)

転職前にヤセたい!不規則すぎる食生活を見直そう

昼コレ女子の皆さん、こんにちは!元ナイトワーカー・現昼職ライターのしらいしあやです☆晴れて転職が決まり、就職先に制服が用意されていたとしたら・・・?誰もが「大きい号数にはなりたくない」と思うハズ!新たな人生のスタートと共に、見た目にも十分気を遣いたいですよね。転職前のダイエットはどうすればいいのか?解説していきますよ。

就職先に制服があることを知り、急いでダイエットに励む人は意外と多いのだとか。

 

お酒やおいしいものの食べ過ぎですっかり太ってしまい、見えない部分にお肉が付いている“隠れ肥満”なナイトワーカーも。

制服はタイトスカートかパンツのところが多いため、お腹周りやお尻が太くなってしまうと体型が分かりやすくでてしまうのです!

 

お店では好きなドレスを選びカバーできても、会社での制服は一律。自分のボディラインがクッキリでてしまい、現実を突き付けられるのは嫌だと思いませんか?転職後にいきなりダイエットを始めるのではなく、できれば制服が決まる前までに痩せておきましょう。

夜職時代についたお肉は、早い段階で撃退しておくと吉ですよ!

 

アフターでラーメンはNG!単純な食べ過ぎに注意

そもそも夜職を始めてから太り、以前の体重に戻せなくなっている人多数!ナイトワークをしていると痩せるか、太るの大抵どちらかで現状維持が難しいですよね。

二日酔いで食べられなくなるタイプならまだしも、お酒が入ると食欲が増す・付き合いでついつい食べてしまうタイプは要注意。あっという間に体重が増えてしまいますからね。

 

お酒を飲むことが避けられないお仕事なので多少は仕方ありませんが、太ってしまうナイトワーカーは単純に食べ過ぎのケースも。

キープボトルの焼酎やウイスキーだけならそこまで太りませんし、今は糖質オフのシャンパンも出ているもの。積極的にカクテル、ビール、甘みの強いショットなどを飲めば確実にカロリー&糖質の摂取過多になりますので、飲むもののチョイスを見直しましょう。

 

また仕事終わりのラーメンで太ったという声も多いです(笑)繁華街って朝方までやっているラーメン屋さんばかりですよね・・・!誘惑まみれなことは確かですが、どうしても付き合いで食べなければならない以外はやめるのが◎深夜やお酒が入った状態でのラーメンほど危険なものはありません。

また仕事仲間と営業終わりにご飯へ行く際も、食べる内容に注意します。仕事後はお酒を飲まない、揚げ物を避けるなどして徹底してください。これを気を付けるだけで体の調子も大幅に変わってくるはずですよ!

 

早寝早起きはヤセの元?転職前なら生活リズムの調整を

売れているキャストさんって基本的に早起きですよね。しっかりとスタイルキープができている人も多いのですが、これは早起きが多少関係しています。

 

ダラダラと夕方まで寝ているのではなく、最低でも昼前には起きて行動する。これが意外とヤセる体質を作り出しているんですよ。行動している時間が長いのもそうですが、メリハリのある動きは代謝も活発になり、日光を浴びるおかげで自律神経も整います。

ちょっとしたことかもしれませんがこの積み重ねがヤセる体質へと繋がり、スタイルキープの元となるのでしょう。

 

転職をするなら早寝・早起きのクセをつけておくことは必須。会社へ行く練習だと思ってこの習慣を身につけてみてくださいね。

 

ちなみに夜寝る前にたくさん食べると寝つきも寝起きも悪くなります・・・。胃腸が重いと全身の不快感を引き起こしますので、夜中の食事や飲み終わりのラーメンがオススメできないのはこういった理由も潜んでいるから!

ナイトワーカーが起きられないと嘆くのは、恐らくこの部分も影響しているハズ。カロリーを蓄積しすぎないためにも動き、寝る前の飲食はやめましょう。

 

野菜、食べてる?栄養不足を解消しよう

以前筆者がナイトワーカーだったとき「夜職をしてからほぼ野菜を食べていない」という強烈な人物に出会いました。仕事終わりはラーメンがマストで、お店のフードもポテトやから揚げばかりだったそう!

元々彼女は全く太らない体質らしく、当時は羨ましい・・・と思ったのですが。同じようなことをすれば他の人ならどんどん太りますよね。加えて肌も荒れ、いいことはまるでないかと思います(苦笑)

 

夜職をしていると同伴や店内でご飯を食べられても、意識しなければ野菜不足になりがちです。スタイルキープをしているキャストさんはみんな、野菜スティックやサラダの注文がマストだったり、同伴を鍋や野菜多めのコース料理にしてもらうなど気を付けているもの。

焼肉ばかり、揚げ物ばかりでは栄養不足となり、これまた太る体質になりがちです。

 

ナイトワーカーは食事内容で太ってしまう人が多いので、そこを改善するだけで体が軽くなるケースも。まずはだまされたと思って実践してみてください。そこで効果を感じられたのなら事務のワークアウトやフィットネスを追加するなど、更に自分を追い込むといいですね!

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