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習慣にしてしまおう!朝の”モーニング・ルーティン”

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2019/11/28 (木)

習慣にしてしまおう!朝の”モーニング・ルーティン”

皆さんこんにちは!ここでは昼職コレクションを見てくれている、転職活動中や就活中転職女子の皆さんにお役立ちの情報をお届けしていきます。今回は最近何かと話題の”モーニングルーティン”です。

YouTubeなどの動画サイトでも大人気!

現在、ユーチューブなどでも人気で話題沸騰中なのが”モーニングルーティン”です!この昼職コレクションを見てくれている転職活動中の女子の皆さんも一度は見られているのではないでしょうか?

有名芸人の方が面白くやっていたり、動画のネタのようになっている”モーニングルーティン”ですが、実はとても理にかなっている、素敵な習慣の1つなのです!

ぜひただ面白く動画を見て終わるのではなく、本当の意味での”モーニングルーティン”を理解して、今後の転職活動や就活時に役立ててみてくださいね!

 

そもそも”モーニングルーティン”って?!

「経営の神様といわれ、”もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの「マネジメント」を読んだら”の本や映画でも話題になったピーター・ドラッカーは、成果を上げる人々に唯一共通している点として『習慣の力』を挙げ、同じことを同じように繰り返し続ける力が非常に重要だと述べています。

習慣の力や必要性は近年大きく取り上げられるようになりました。就活中の女性の皆さんは何か意識的にも、無意識にでも、継続し、習慣にしていることはありますか?

もし特にない方は、この”モーニングルーティン”をやって、習慣化してみましょう!きっと今後の昼職でのお仕事の際にもプライベートでも必要なスキルになること間違いなしです。

 

さて。そんな”モーニングルーティン”とはどんなものなのでしょうか?名前の通り”朝の習慣”ですが、そもそも、大人として、日常の根本的な生活のリズムを維持することは、心身の健康にとって非常に重要です。特に「調子のいいときの習慣」をきちんと繰り返していくことが望ましいとされています。

しかし最近は、在宅ワークをはじめとして、ノマドワーカーや、テレワークやコアタイムなしのフレックスなど、”働き方改革”の影響もあり、働き方の多様化が進んでおり、自由度が高まったぶん、意識的に生活のリズムを組み立てる必要が出てきているのです。

 

そこで推奨されているのが「モーニング・ルーティン」なのです。朝の起床時間や、朝食をとる時間・場所・メニューなど、朝の過ごし方をあらかじめ決めておき、それを習慣化するのです。

習慣化(ルーティン化)の中でも、もっとも良いのが”朝”の過ごし方が特に大切だと言われています。生活のリズムが整いやすくなるし、脳の状態もフレッシュなので論理的思考がはかどりやすく、生産的な1日が過ごせるからです。

 

“モーニングルーティン”は、本当に簡単に言って朝の習慣なので、毎朝、決まった時刻に決まった行動をとることを指していますが、実践者として知られる著名人の多くが、早起きで、朝のうちに実に多くのことを済ませ、1日24時間を規則正しく、有効に使っていることも注目すべき点です。それはまさに、多くの人が理想と考える朝型の生活です。

“働き方改革”などを背景に時間の効率化に人々の関心が高まるなかで、“モーニングルーティン”は、今後の多様な生き方がもっと増える中での暗黙の指標になりそうです。

メリットとして、毎朝起きてから仕事を始めるまでの行為を習慣化しておけば、都度、何をしようかな?と悩む必要もありません。無駄に時間とエネルギーを消費することなく、やるべき仕事に取りかかれることはとても大きなメリットです。

一流のスポーツ選手らが、毎日同じメニューを食べるなどのルーティンを行うことはよく知られています。これは、試合時のみ実践すればいいものではなく、日常でも欠かさずルーティンとして行うことで、いつもの力をコンスタントに発揮するのが目的で、これらも立派な”モーニングルーティン”と言えます。

 

習慣化は今後の生き方に必要なスキル

昼これを見てくれている転職中の女性の皆さんも思い当たるフシがある方もいるかもしれませんが、日本人は調子が悪いときほど、気分転換と称して普段やらないことをやってしまいがちと言われています。しかしストレスマネジメントのセオリーからいえば真逆なのだそうです。普段以上のエネルギーを使うので疲れますし、ルーティンを崩すことでストレスにもなるのだそうです。うまくいかないときこそ、自分が好調だったときの生活のリズムとイメージを取り戻すことが大切。そのためにも、普段から自分なりのルーティンを築いておくとよいでしょう!

 

 

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