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新型コロナウィルスで増えている”うつ病”。夜職女子にも多い”うつ病”の実態とはPart③

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2020/03/08 (日)

新型コロナウィルスで増えている”うつ病”。夜職女子にも多い”うつ病”の実態とはPart③

夜職女子・昼職女子の皆さんこんにちは!ここでは昼職コレクションを見てくれている、転職活動中や就活中の転職女子の皆さんにお役立ちの情報をお届けしていきます。 前回同様今回も夜職女子がかかりやすい病気の”うつ病”について検証していきます。

新型コロナウィルスでうつ病患者が増加。夜職女子も多いうつ病の実態とは

まだまだ収束を見せない新型コロナウィルスですが、新型コロナウィルスの影響は、”うつ病”の増加という自体も招いています。

うつ病は、前回までにお伝えしたように、仕事がら夜型の生活で、生活習慣が不規則になってしまう、キャバ嬢や風俗嬢、ラウンジ勤務やガールズバー勤務などの夜職女性はうつ病になりやすい職種です。

夜職女子だけでなく、転職活動や就活が忙しい昼職女子も、ストレスがうまく発散できていなかったり、遺伝的要素でうつ病になってしまう昼職女子もいます。

前回までにお伝えしたように、今回もうつ病について詳しく検証していきます。今回は前回お届けしたうつ病の原因を踏まえた上で、今回はうつ病になる前兆を見ていきます。

夜職女子も昼職女子も、うつ病の前兆をしっかり把握することで、もし少しでもその前兆があれば、早めに病院にいくなどの対策をとって、重症化することを避けましょう。

 

うつ病の前兆の状態

まず、うつ病を本格化させる前に、うつ病の主要な症状であるうつ病の前兆である「憂うつ感」の特徴を確認してしっかり把握しておきましょう。

①楽しみや喜びを感じなくなる

これまでなら楽しいと思っていたようなことでも、うつ病では楽しみや喜びを感じなくなってしまいます。何をしていても憂うつな気分を感じてしまうようになります。夜職女性も昼職女性でも、健康な時には必ず何かしら楽しみや趣味などがあるはずです。

その好きなことや楽しみなどが楽しく感じれない時には、うつ病の可能性があります。

②何か良いことが起きても気分が晴れない

もし、その憂鬱になるきっかけとなった出来事や要因が解決したり、自分にとって良いことが起こっても、気分が晴れない状態が続いてしまいます。

③趣味や好きなことが楽しめなくなる

健康な状態であれば、嫌な気分のときに、ジムで汗を流したり、好きなスポーツをしたりして思いっきり汗を流したりすることで、気分が晴れたりするものです。うつ病になっていると楽しめないどころか、疲労感ばかりが増してしまう傾向があります。

うつ病はこうした症状が2週間以上継続する状態をいいます。早い時点で自覚できれば、発症を未然に防げる可能性も高くなります。ただ、こうしたうつ病を代表とするメンタルヘルス疾患は生活習慣病にもたいへん類似しており、日々生活をしている中で、なかなか自覚しにくいという難しい点があるのも確かです。

そんな中で、自覚しやすい症状に注目するという考え方があります。そもそも生命体にとって、たいへん大切なものがふたつあります。

1つは食べること、エネルギー補給です。そしてもうひとつが、エネルギー充電である睡眠です。「疲れているのに眠れない」となると、充電は底をつき自然治癒力が減少し不健康な方向へ進んでしまいます。

最近では、現在不眠がある人は不眠のない人に比べ、3年以内にうつ病を発症するリスクが4倍になるなど、不眠とうつ病の関連性を示す研究報告が多く注目されています。

睡眠に注目する利点は、自覚しやすい点です。寝つきに30分以上かかる、途中で何度も目が覚める、朝やたら早く目が覚める、熟睡感がなくなる、などに気がついたら、まずは生活習慣を見直してエネルギーが底をつくのを防ぎましょう。

具体的には、仕事の仕方を再検討する、就床前4時間のカフェイン摂取を避ける、ぬるめのお湯での入浴や音楽などでリラックスする、目覚めたら日光を取り入れる、趣味など自分のための時間を確保する、休日の過ごし方を工夫する、などがあります。

夜職女子にはそういった、食生活の乱れや睡眠の問題が発生しやすい状況にあります。

昼職女子も、夜職をしながら昼職への転職活動や就活を頑張っていたるすると、ストレスや食生活・睡眠が乱れやすくなりがちなので注意が必要です。

次回も引き続き、新型コロナウィルスとともに大きな問題になっており、夜職女子がなりやすい”うつ病”についてお届けします。

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