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座り仕事で姿勢が歪む?風邪をひく?対策方法はあるの?

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2020/01/03 (金)

座り仕事で姿勢が歪む?風邪をひく?対策方法はあるの?

昼コレ女子の皆さん、こんにちは!元ナイトワーカー・現昼職ライターのしらいしあやです☆キャバクラやクラブも座り仕事ですが、昼職も事務など座ったまま勤務をする仕事はたくさん。しかしそれにプラスしてパソコン作業が入ると、体の疲労が倍増することも!対策方法をきちんと頭に入れて、健康な生活を送って下さいね。

座りっぱなしは疲労の原因に

水商売も座り仕事であり、ヒールを履くことによって足に負担がかかります。

昼職で座り仕事だとヒールも履かず、着飾らずラクじゃん!と思いがちですが・・・実は夜職よりも体に負荷がかかっていることも。

 

まずパソコンで作業をするため、目や肩・頭に負担がかかりがちです。

ずっと同じ姿勢を保っているのも体の血流が滞るため、体の冷えやむくみの原因となります。

そのため合間合間にストレッチや屈伸を行うと、血流の悪さが緩和されるようです。

 

夜職でひっきりなしにお客様が来店すると、お手洗いで一息つく間もないでしょう。

昼職はお手洗いに行ってストレッチ・・・ができますから、その点はよるよりいいかもしれません。笑

 

大きい会社だと社内にジムがあったり、ヨガ講師を招いて無料で講座を受けられるところもありますよ。

 

座りっぱなしは風邪を引きやすい?

実は座りっぱなしって、風邪を引きやすくなってしまうんです。

運動不足と血流の滞りにより冷えてしまい、代謝や免疫がガクッと下がってしまうのです。

 

夜職に転職した際、風邪を引きやすくなった人も多い事でしょう。

煙草等の空気の悪さや薄手のドレスも関係していますが、座り仕事ということも関係があるようです。

 

お昼での対策としてはマスクの着用、卓上加湿器を置いておく、運動する習慣をつけておくのが良いでしょう。

卓上加湿器はパソコンにつないで使えるもの、電気を必要としないもの等様々です。東急ハンズや家電量販店で安価で売られているので、デスクワークには欠かせないアイテム!

 

また運動不足になるので、会社から家の距離が近いのなら歩いて帰る、YouTubeのストレッチ動画を見て実践するといったことも必要です。

もし自宅で行うのが面倒なら、ジムやヨガ教室に通うのもいいですね。

 

実際に私も以前に比べて体が弱くなり、一カ月に一回風邪を引いている時期がありました・・・。

日頃動くようにし、最近はずいぶんとマシになったように思います。

あとは有名なR1ヨーグルトもおすすめです。体の免疫を上げていくために、こうした健康食品を取り入れてみるのもアリですよ。

 

体調管理も立派な仕事の一つ

夜職から昼職に転職することでさえ、大きな労力がかかります。

生活リズムが狂い、体がついていけなくなるので体調不良を起こす人も多いのです。

そのためしっかりと対策を行い、風邪や不調に負けない体作りをしましょうね!

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