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女性のイライラ!対処法

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2019/07/18 (木)

女性のイライラ!対処法

みなさんこんにちは!
ここでは、ヒルコレライターが夜職女性にお役立ちな情報をコラム形式でお届けしていきます✨
今回は、女性が情緒不安定になる時の対処法について!

なんか、イライラする!

この現象って女性なら割と誰でも起こっていることではないでしょうか?
特に理由もないのにイライラしたり、と思ったら悲しくなってきたり、
なんだか情緒不安定になる時って程度の差はあれどみんなあるものなの
かなぁと思います。
女性は1か月で体が変化していきますよね。そういった変化の際に活動
しだすのが女性ホルモン。女性ホルモンの影響で、気持ちの浮き沈みがあったり、
気持ちをコントロールできなくなることがあります。では、今回は、そんな時に
皆さんが実践している対処法を少しまとめてみました。

湯船に浸かってリラックスする

入浴時、シャワーだけで済ませてしまう人も多いと思います。
しかし、せっかくお風呂に入るのであれば湯船に浸かってリラックスすると
効果的です。38~40℃ぐらいの熱すぎないお湯につかり、頭を空にしてリラックス
する時間を作ると良いですよ!体が温まると、心が軽くなり、少しはイライラが
解消されることもありかもしれません。
「お風呂が面倒くさい」と思っている場合は、スマホを防水袋に入れるなどして
持ち込み、音楽や動画を再生させながらお風呂に入るのもおすすめですよ。
のぼせるのだけには気を付けてくださいね!(笑)

生理周期を把握して心の準備をする

女性であれば一度は経験したことがある生理前の情緒不安定がありますよね。
それを分かっているのといないのとでは、気持ちにかかる負担が違ってくる
のかなぁと思います。それが分からずイライラしていると、自分の情緒不安定さにも
落ち込むということにもなり、負の連鎖が生まれることもあります。
反対に把握することで、その時期は、いつもより自分を甘やかす期間にし、
ゆっくりお風呂に入ったり、普段我慢しているプチ贅沢をしたりして、心のバランスを
とることが良いサイクルを生み出す可能性もありますよ!

運動をして汗を流す

スポーツをすると頭がスッキリした経験がある人もいると思います。
また、運動をして疲れると睡眠の質も良くなるのでぐっすり眠ることができ、その点も
ストレス解消に繋がります。

規則的な生活習慣を

「徹夜して朝に寝る」「日中ずっと寝て過ごす」このように、日によって異なる不規則な
生活を送ると、頭が混乱してしまいます。その結果、寝ても疲れが取れにくかったり、
起きている間も怠い状態が続いたりしてしまいます。
その点でも水商売から転職、キャバ嬢から転職を考えるきっかけになるかもしれませんね!
昼職のリズムになるのは、すぐには難しいかもしれませんが、一度昼職の
リズムを作ってしまえば、体に来る負担は軽減されるかもしれません。

最後に

今回は女性ならではの情緒不安定さについて書きましたが、こればかりはかなり
個人差があり、自分なりの方法を見つけていくしかないのかなと思います。
しかし、今回のコラムのような内容を知っているのと知っていないのとでは
大違いですよね。何かイライラした時に、あ、あれ試してみようと、今回の
コラムの内容が活かされていくことを願っています^^

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