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夜職になってから体力が落ちた?ボディメンテはぬかりなく行おう

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2020/04/17 (金)

夜職になってから体力が落ちた?ボディメンテはぬかりなく行おう

昼コレ女子の皆さん、こんにちは!元ナイトワーカー・現昼職ライターのしらいしあやです☆なんだかナイトワーカーになってから体力が落ちた、風邪を引きやすくなった・・・そんなことはありませんか?座り仕事は代謝も落ち、どんどん体力も低下していく危険性が。転職前にしっかりとボディメンテナンスを行いましょう☆

水商売と言えば基本的に座りっぱなし。長時間座っていると、お尻が痛くなってくるほどですよね。

「座っているだけなのにひどく疲れる」と感じたら、それは体力が低下しているサイン。

ずっと座っている生活が続くと筋肉が衰え、体力もどんどん低下していきます。

 

通勤・退勤もタクシー、お店の中でも座っている状態だと体を動かすことはほとんどありません。

そのため体力も落ち、余計に疲れやすくなってしまうのですね。

 

昼職に転職してもデスクワークが続けば、体を動かさない毎日です。

更に免疫も下がり、体が老化していく一方なのでボディメンテナンスはしっかりと行いたいもの。

 

夜職から昼職に転職した際、「通勤が疲れるから辛い」なんて声も挙がるほど!

たった15分電車に乗っているだけでも疲れちゃう・・・という意見さえ、筆者は聞いたことがあります。

常に座っている生活から電車通勤に切り替えるだけで、最初は疲労感を覚えてしまうのでしょう。

 

そうならないためにも、転職前から体力作りをしておくべき!

体を動かすことから始め、元気な姿で昼職ライフを送りましょう。

 

夜職は本当に動かない?

筆者も自身のことを思い返せば、ほとんど運動はしていなかったですね。

飲み屋さんは基本座りっぱなしで、呼ばれた時、席と席の移動しかしていません。となるとあんまり歩いていないんですよね。

会話をしているから疲れるだけで、実際の消費カロリーは少ないんだろうなぁ・・・と現役時代から思っていました。笑

 

なのでしょっちゅう風邪を引いており、いつも「疲れた」と言っていましたね。

昼職である現在の方が動き回っていますが、夜の時ほどひどく疲れることはあまりありません。

夜中起きている、というだけで体には相当なダメージとなっていたのでしょう。

 

体力作りにおすすめなのは、ヨガや家で出来る筋トレです。

いきなりジムに通うとなればハードルが上がり、のちに面倒になるため、まずは家でできる簡単なことから始めましょう。

今やYouTubeにもたくさん動画が更新されているので、無料で楽しむことができます。

 

疲れやすくなると、やる気も下がってしまうので危険です。

自身のモチベーションを上げるためにも、常に元気でいることが大切ですよ!

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