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やっぱり冬の風邪は、引く前に予防!風邪予防に効果的なハーブで免疫力をあげよう!

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2019/12/30 (月)

やっぱり冬の風邪は、引く前に予防!風邪予防に効果的なハーブで免疫力をあげよう!

皆さんこんにちは!ここでは昼職コレクションを見てくれている、転職活動中や就活中の転職女子の皆さんにお役立ちの情報をお届けしていきます。今回は冬に流行ってしまう風邪ですが、やはり引く前にしっかり予防することが大切です!そこで風邪予防に効くハーブをご紹介します。

風邪予防はハーブで!

冬は仕事も一年で一番忙しいという人も多く、付き合いやイベントごとなど、何かと忙しくなる人も多いと思います。そんな時はそうしても「なんだか気分がさえない」「疲れてだるい」「ちょっと風邪気味」など、病院へ行ったり、薬を飲むほどではないけれど、体調がすぐれない・・・という機会は増えてしまいやすいのです。

今はいわゆる”なんとなく不調”で、具体的な病名はなかったとしても、そうゆう体調が優れない時は、そのまま風邪をひいてしまいやすくなる、免疫力や抵抗力が下がっている時でもあったりします。

風邪はやインフルエンザなど、できれば一切かかりたくないですよね。風邪は結局予防が一番です。実はそういうときには“ハーブ”がおすすめなのです。

ちょっと体調がすぐれないな…と感じたら、自然が産み出した天然のチカラを借りてみてはいかがでしょうか。今回は誰もがひきやすい風邪の予防におすすめのハーブをご紹介します。

 

リラックスだけじゃない!ハーブの驚きのパワー

一般的にハーブと言えば“リラックス”のイメージが強いかもしれませんが、研究によりリラックスだけでなく抗酸化や抗菌・抗ウイルス、免疫の賦活やホルモンの調整など、その働きは多岐に渡ることが示唆されています。

自然療法の一つである植物療法は、メディカル ハーブと呼ばれ、一般家庭から医療現場まで幅広いシーンで活用されています。

≪ハーブに期待されている働きの一例≫
リラックス(鎮静・鎮痙)
抗酸化
抗菌・抗ウイルス・抗アレルギー
消炎・鎮痛
鎮咳・去痰・気管支拡張
発汗
免疫賦活
ホルモン分泌の調整
利尿作用
消化機能促進
強肝・利胆
栄養補給  など

風邪の予防におすすめ!目的別ハーブ活用術

何千年もの昔から世界中で愛され続けてきたハーブは100%天然素材でありカラダにやさしい点も嬉しいところ。健康維持や病気の予防など、普段から気を付けておきたいカラダのメンテナンスやサポートに最適です。ハーブは店頭やインターネットなど手軽に手に入るため、試しやすいのも嬉しいですよね。

今回は数あるハーブの中でも、“風邪予防”におすすめのハーブを目的別にご紹介します。あなたのライフスタイルに合わせて気軽に取り入れてみましょう。

風邪をひかないための環境作りにおすすめ!アロマの芳香浴

風邪予防にはまず“風邪をひかないための環境作り”が大切です。
そこでおすすめなのが抗菌・抗ウイルスの働きがあるハーブを使った芳香浴。芳香浴とは香りを空気中に充満させ、心身の補助的なケアを行うことです。

芳香浴にすることで部屋の隅々まで成分が行き渡り、香りのシャワーがあなたを包み守ってくれます。

<風邪予防におすすめの芳香浴>
抗菌・抗ウイルスに加え、抗炎症作用・抗真菌の働きがあると言われているティートリーには抗菌の働きや消炎・去痰の働きがあると言われているユーカリの組み合わせがおすすめ。特にティートリーの抗菌作用・抗炎症作用、ユーカリの去痰の働きは風邪予防にはうってつけです。アロマオイルを使うと自宅で芳香浴ができておすすめです。

毎日飲みたい!風邪予防におすすめのハーブティー

芳香浴の次におすすめしたいのが、ハーブティーを上手に活用する方法。疲れやストレスがたまると、どうしても体力も落ちやすくなり風邪に対する抵抗力も下がりがちですよね。

そこで取り入れたいのが免疫力をサポートする働きがあると言われているハーブを使ったハーブティー。いつものお茶の代わりに飲むことで、日頃から風邪をひきにくいカラダ作りをサポートできます。

<風邪予防におすすめのハーブティー>
免疫を賦活する働きや抗菌・抗ウイルスの働きがあると言われているエキナセアや、抗菌・抗ウイルスの働きがあると言われているバンランコン(板藍根)、発汗の働きがあると言われているエルダーフラワーやリンデンなどを使ったハーブティーがおすすめです。1日3杯を目安に飲みましょう。

のどの乾燥や荒れのケアにおすすめ!ハーブティーうがい

風邪は別名「上気道炎」とも呼ばれ、鼻・のどの上気道に症状がでやすいのが特徴です。実は鼻やのどの粘膜は潤っていないと十分な機能を発揮できません。粘液が粘膜を覆うことでウイルスやホコリなどの外敵が直接付着し、感染するのを防いでいます。しかし、特に風邪をひきやすいと言われている秋~冬は大気が乾燥する季節。粘膜も乾燥しやすく、そのため風邪をひきやすくなります。そこで取り入れたいのが、粘液質の成分を多く含むハーブを使ったうがい。とろっとした粘液質が乾燥した粘膜に潤いをプラスし、外敵から守ってくれます。

 

自然の”ハーブ”の力は偉大!

やはり風邪はできることならそもそも引きたくないですよね。冬の忙しい時期に、風邪をひいている場合じゃないという事もあります。

美味しく飲めて、芳香浴で癒し効果もあるハーブは、忙しく、風邪が流行りやすい冬の時期だけでも習慣にしておく事で、格段に風邪を引く確率が下がります。

この昼職コレクションをみてくれている転職活動中や、就活中の女性の方は、慣れない転職活動や就活で疲れが溜まりやすくなっている可能性があります。

ハーブで癒されながらしっkさり風邪対策しましょう。

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