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お母さんになる前に知っておきたい、妊娠したら気を付けるべきこと!

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2019/06/27 (木)

お母さんになる前に知っておきたい、妊娠したら気を付けるべきこと!

みなさんこんにちは!
ここでは、ヒルコレライターが夜職女性にお役立ちな情報をコラム形式でお届けしていきます✨
今回は、皆さんもいつかはと思っている女性は多いのではないでしょうあ? 女性なら、一度は考える妊娠について。

お母さんになる

皆さんは、お母さんになることを想像したことはあるでしょうか?
勿論これを読んでいる人の中にも、もう既にお母さんですという女性もいるかと
思いますが、まず女性は結婚するのか、しないのか、子どもを産むのか、産まないのか、
これを選んで人生を送りますよね!
これは、どちらを選んでも良し!です。これに関しては様々な意見がありますが、
自分が幸せであればOKかなぁという風に考えます。あくまで、私の見解ですが(笑)
ですが、今回は、子どもを産むという選択肢を取った方の為の情報を本コラムに
書きました。妊娠をした。さてこれから何に気を付ければ良いの?と、
初めての妊娠であれば尚更、分からないことだらけですよね!そんな女性の為に
少しでも役立つ情報を発信できればと思います!

妊娠をしたら意識して欲しいポイント

①おしゃれを楽しみながら、体は冷やさないように!
妊婦にとって体の冷えは禁物!!
赤ちゃんにしっかりとした血流が届かなくなります。
露出の多い服装は避けた方が良いです。
また、下半身の緊張をなくすのも大切です。ヒールの高い靴やパツパツのスキニー等
を履いていると、子宮を取り巻く下半身に負担がかかり、血流が悪くなります😨
ローヒールの靴や体を締め付けない服を着ると効果的です♪
水商売をしていたら、ヒールは履きなれている人も多いかと思いますが、
転ばないからという理由はNGですよ!むくみなどからの血流の問題がありますからね!
しかし、おしゃれをすることも忘れないでくださいね!
妊婦は気持ちが大切です。気持ちが上がるように妊娠中もおしゃれを楽しみましょう!

②規則正しく、バランスのいい食事を!特に葉酸を積極的に採ると効果的!
妊娠中は太りすぎも痩せすぎも避けたいものです。
妊娠中は生理の時に感覚が似ている為、食べても食べてもお腹が減る、
甘いものが食べたくて仕方ない。反対に何も食べたくない、食べられない。
なんていう人もいるかもしれません。ここは個人差が激しい部分ですが、
バランスのいい食事を意識するだけで変わってきます。
ここはお母さんの頑張りどころかもしれません。
また、妊娠中は葉酸をしっかり食べると良いという風にもされています。
葉酸とは具体的に、
ホウレンソウ、モロヘイヤ、ブロッコリー、アスパラ、いちご、等々です。
妊娠前から12週までの間にこれらの葉酸をしっかり採ることで、
胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低くすることが出来ると言われています。

③生活をリラックスモードに(*´ω`*)
ここは働く女性にとって、一番難しいところかもしれませんね・・
しかし、心身のストレスは女性の大敵です。
仕事や人間関係のストレスはホルモンに与える影響がとても大きく、
このストレスが原因で卵巣の働きや子宮の血流が悪くなってしまうこともあります。
そうすると、赤ちゃんにもかなりの負担がかかってくるということです・・。
なかなか、難しいことかもしれませんが、睡眠をとることは意識すると良いですよ!
睡眠がとれていないと自律神経が乱れ、イライラや体の不調が起こりやすくなります。
なるべく、最低6時間の睡眠は心がけましょう♪

水商売をしていると・・・

水商売をしていて、妊娠が発覚!この機会を機に水商売から昼職への転職を考える人も
いるかと思います。今回書いたことは、水商売をしながらでは難しいかも
しれませんが、無理ない範囲で、赤ちゃんを迎える準備をしてみてくださいね!
昼職に転職するのも一つの準備なのかもしれません。
まだ妊娠なんて程遠いという方も、いつかこのコラムがお役に立てるときが
来ることを願っています。

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